このページでは、いくつかのラクロスのハイレベルな試合動画をまとめています。
相談室
上手い人の動画、何を見ればいいか分からないんだよね。
ただなんとなく観るのではなく、上手い選手の“共通点”を盗むつもりで観ると、練習の質が一気に上がります。
ある程度ラクロスに慣れてきた人ほど、
ボールのもらい方／ポジション取り／スティックの構え／判断の速さの差がはっきり見えてくるのでおすすめです。
「観戦＝娯楽」だけじゃなく、観戦＝教材として使うのがポイント。
相談室
観戦を“練習のヒント集め”にするって発想いいね。
迷ったらココだけ見てください
相談室
見るポイント多すぎ問題。3つに絞ってくれるの助かる。
観戦しながら迷ったら、まずは次の3つだけチェックしてみてください。
- ボールを持っていない選手が、どこに動いてスペースを作っているか
- 受ける前にスティックをどこに構えているか
- ディフェンスが“1人で守っていない”場面
この3つは、上手い選手ほど共通して“やっている”部分です。
相談室
つまり“上手さの再現ポイント”ってことか。
1, オフボールの動き：上手い人は「ボールが来る前」に仕事をしている
ボールを持っていない選手の動き（オフボール）は、慣れてくるほど面白くなります。
相談室
ボール追ってると、オフボール全然見れない…。
上手い選手はボールをもらうために走るよりも、
- 相手DFの視界から一瞬消える
- 味方が使えるスペースを作る
- もらった瞬間に前を向ける位置にいる
など、もらう前に有利を作ることが上手いです。
相談室
半歩ズレる→死角→連鎖。これ意識して見てみる。
観戦チェック（ここだけ見ればOK）
- もらう直前に、半歩ズレる動きがあるか
- ディフェンスの背中側（死角）に入る動きがあるか
- その動きで、誰がフリーになったか（連鎖）
「走る量」より「動くタイミング」に注目すると学びが増えます。
2,スティックの構え：キャッチは“受ける前”にほぼ決まる
相談室
キャッチが安定しないの、ここが原因かも。
受ける前のスティックの位置は、プレーの余裕を作る超重要ポイントです。
上手い選手は、パスが来てから構えるのではなく、
- 受けたい場所に先にスティックを出す
- キャッチから次の動作（パスorシュート）までをセットで準備する
ことが多いです。
相談室
来てからじゃ遅い。準備の速さが違うんだ。
観戦チェック
- 受ける前に、スティックがすでに“出ている”か
- キャッチ後に止まらず、1歩目が出ているか
- キャッチした瞬間に、視線が次のプレーへ移っているか
3,チームディフェンス：強いDFは「1人で守らない」
相談室
正直、ずっと1対1しか見てなかった…。
初心者のうちは「1対1で止める」に目が行きがちですが、強いチームほど
- スライド（助け）が早い
- 2枚目・3枚目の準備ができている
- つぶした後の切り替え（トランジション）が速い
など、チームで守ってチームで奪う場面が増えます。
相談室
守って終わりじゃなく、奪ってからが勝負か。
観戦チェック
- どのタイミングで“助け”が出たか
- 誰が次のパスコースを消しているか
- 奪った直後に、攻撃がどう始まっているか
日本一を決める試合の動画
相談室
まずは国内トップで“基準”作りたい。
まずは日本一を決めるラクロスの試合からご覧ください。
このレベルになると、技術だけでなく判断の速さとチーム全体の連動が別次元です。
相談室
技術より“判断と連動”が差になるの、リアル。
特に注目したいのは、攻撃が止まったときの立て直し。
無理に突っ込むのではなく、いったん落ち着かせてセットを組み直し、もう一度チャンスを作り直す場面が多く見られます。
「勢い任せ」ではなく、勝つためのラクロスが詰まっています。
日本一のラクロスチームがアメリカのプロチームと対決
相談室
海外相手に何が通用するか、ここが一番知りたい。
こちらは、日本代表（NATIONAL SQUAD）が USA STARZ と対決したときのハイライト映像です。
スコアは 18-6 で日本が勝利。
相談室
え、勝ってる！内容が気になる。
見どころは、日本の強みである連動したディフェンスと速い展開が、相手に対してどう機能しているかです。
例えば、ボールを奪った直後の切り替えが非常に速く、守りから攻めに移る瞬間に一気に人数差を作っている場面があります。
こういった「切り替えの速さ」は、個人技というよりも、日頃の約束事と共通認識があるからこそ出せる強みです。
相談室
個人技じゃなく“チームで作った速さ”ってことか。
自分も以前は、ボールをもらった瞬間に詰められて慌てることが多かったのですが、上手い選手の動画を見て気づいたのが「受ける前に勝負が決まっている」ということでした。
受ける位置を半歩ずらしたり、スティックを先に出してキャッチを早くしたりするだけで、同じパスでも余裕が全然違います。
動画で見えた動きを練習で1つずつ試すようにしたら、試合中の迷いが減ってプレーが安定してきました。
相談室
小さい工夫で余裕が変わるなら、すぐ試せる。
関連もあわせてどうぞ。
相談室
道具を理解すると、上手さの理由も分かりそう。
『ラクロスって、どこで出来るの？』なんて思っていませんか？
当サイトでは地域ごとに分別されたラクロスコート・施設概要がご覧頂けます。
詳しくは：ラクロスができる場所